バストアップ方法とは？バストアップ商品とマッサージでエクササイズ！

バストアップには女性ホルモンの分泌が必要

人生のうちで、一番胸が大きくなる時期は思春期の頃です。なぜ、思春期に胸が大きくなるのか？・・・
それは、この時期に女性ホルモンがたくさん分泌されるからです。
逆に、この思春期の頃に多大なストレスや不規則な生活、運動不足、偏った食生活をすると、女性ホルモンの分泌が阻害され胸が成長しなくなってしまいます。

では、バストアップと関係性が深い女性ホルモンをたくさん分泌されるにはどうすればいいのでしょうか？・・・
ひとつには、バストをマッサージすることが考えられます。よく冗談で、「胸を揉まれると大きくなる」と言いますが、これはあながちウソとは言えません。
なぜなら、快楽を感じると、女性ホルモンの分泌が活性化するからです。この女性ホルモンが活性化されている時に、胸を刺激するとバストアップにつながるという訳です。

バストアップに効果的な栄養素・食材

大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをします。大豆イソフラボンが多く含まれている食材は、納豆、豆腐、豆乳、枝豆などがあります。

・その他、バストアップに効果的な食材
とろろこんぶ・ざくろ・マシュマロ・キャベツなど

・バストアップに効果的な栄養素
チーズ・牛乳・大豆などのアミノ酸　／　卵・肉・魚・牛乳などの蛋白質　／　ハマチ・イワシ・サバ・ブリなどの脂肪　／　ごはん（炭水化物）などの糖質　／　イワシ・サケなどの核酸構成物質　／　ひじきやワカメなどの海草類・玄米などのミネラル　／　野菜・果物などのビタミン　／　フカヒレ・オクラ・納豆などのムコ多糖類

バストアップエクササイズ！効果的なバストアップマッサージ法

マッサージの一番の目的は、バストの血行を良くすることです。血行が良くなることで、女性ホルモンの分泌が活発になるからです。乳腺や筋肉をマッサージして血行を良くしたり、刺激をすることにより胸の発達が促されます。
マッサージはお風呂に入っているときが一番効果的です。もしくは、入浴後。
バスト全体を両手で、下から横そして上へと円を描くようにマッサージします。マッサージ用のジェルを使うとさらに効果的です。

バストアップは日々のリラックスから

女性ホルモンの量を調節している視床下部は、ストレスの影響を受けやすいので、ストレスをためすぎない生活をめざしましょう。ストレスがたまったと感じたら、上手にリラックスする方法をいくつか自分なりにもっておくのがバストアップへつながります。